Собираем походную аптечку

В этой статье мы рассмотрим, какие медикаменты необходимо брать с собой каждому участнику похода, а какие должны быть в общественной аптечке у инструктора-проводника.

Аптечка – обязательный элемент личного и общественного снаряжения в каждом походе. Естественно, когда вы уходите от цивилизации на несколько дней или недель – это вещь, которая должна быть всегда под рукой. Но даже в небольшом походе выходного дня или радиальном выходе «вон на тот холмик» обязательно нужно брать с собой аптечку. Ведь никто из нас не знает, когда матушка судьба или просто случайность подкинет нам неприятный сюрприз в виде подвёрнутой ноги, пореза, укуса змеи или ещё что угодно. Ок, аптечку берём, но что туда положить? Нести с собой чемодан медикаментов – задача не из простых, особенно, когда у тебя и так на плечах снаряжение и провизия на несколько дней. Но и не положить что-то, что в критической ситуации поможет спасти жизнь человеку или подлечить туриста, чтобы он смог закончить маршрут или добраться до точки эвакуации, тоже нельзя. Поэтому мы и решили написать эту статью, чтобы разобраться, из чего же состоит туристическая аптечка.

Первое, о чём нужно упомянуть – это наличие определённых законодательных актов, которые чётко регламентируют этот вопрос: «только врач, к которому пациент пришёл на приём, имеет право выписывать какие-либо медикаменты». Инструктор-проводник, товарищ по походу, брат или сестра и т.д. НЕ ИМЕЮТ права давать какие-либо таблетки нуждающемуся. Они имею право только на оказание Первой медицинской помощи (ПМП). Это связано с тем, что только лечащий врач может знать о всех противопоказаниях и возможных аллергических или других реакциях пациента на конкретный препарат. Получается, официально даже таблетку цитрамона нельзя предложить человеку, у которого разболелась голова. Но если руководствоваться этими правилами, то бо́льшая часть туристов страдали бы от головной боли, диареи и ещё много каких недугов, которые случаются почти в каждом походе. Но всё же есть один простой «юридический выход» из этой ситуации. Когда инструктор при свидетелях говорит: «у меня в аптечке есть вот этот препарат, но ты его, конечно же, не бери». И тогда участник похода уже под свою личную ответственность принимает этот медикамент.

Если вы водите людей в походы, обязательно перед стартом маршрута предупреждайте участников об этой юридической проволочке. Чтобы впоследствии не было к вам никаких претензий и, не дай бог, судебных исков.

Итак, с этим нюансом разобрались. Перейдём наконец, к списку того, что именно лежит в аптечке у инструктора, который ведёт группу в поход. Конечно же, единого списка для всех походов не существует. Всегда есть определённые особенности в зависимости от маршрута. В нашей статье мы рассматриваем максимально универсальную комплектацию, которая, по нашему опыту и мнению, подходит для большинства классических горных маршрутов, составленную с учётом основных проблем со здоровьем, возникающих у участников туристических маршрутов.

В первую очередь, конечно же, это аптечка Первой медицинской помощи. Вот что в неё входит (составлена с учётом правил и рекомендаций Красного Креста):

• Электронный градусник (чтобы не разбился)
• Бинт медицинский стерильный (3-4 шт. разной ширины). Ещё обязательно каждому участнику раздать (или поручить взять) хотя бы по 1 шт.
• Кровоостанавливающий жгут (можно не брать, т.к. вместо него отлично справляется давящая повязка, например, из целикового бинта)
• Пластырь бактерицидный. Для заклеивания ссадин, мозолей
• Пластырь рулонный. Для фиксации повязок, для заклеивания мозолей.
• Медицинские стерильные перчатки.
• Ножницы из нержавейки. Резать бинт или пластырь.
• Стерильные спиртовые салфетки.
• Пинцет. Вытащить занозу
• Эластичный бинт. Многофункциональная вещь. От фиксации повреждённых конечностей до заматывания колен на спусках.
• Хлоргексидин. Для дезинфекции ран и ссадин. Раньше в этот список ещё входила перекись водорода, но сейчас её уже не рекомендуют. Именно хлоргексидин.
• Повидон-йод или просто йод. Маленький тюбик или бутылочка. Для дезинфекции кожи вокруг серьёзных травм.
• Клей БФ. Очень хорошо помогает при глубоких порезах.

Это минимальный необходимый набор, который нужно брать с собой не только инструктору-проводнику, но и любому человеку, который уходит далеко от цивилизации. В идеале нужно ещё знать, как оказывать эту самую Первую медицинскую помощь. Для этого можно обратиться в специализированные учреждения, которые обучают любого желающего. Например, тот же самый Красный Крест.

Идём дальше. По каждой позиции возможны аналоги, кому какие больше нравятся. Есть подороже или подешевле. Также если вы покупаете медикаменты за рубежом, часто приходится искать аналоги. Сделать это несложно, ведь вся фармацевтика основана на латинском языке, и почти в каждой аптеке мира с помощью гугл-переводчика вам смогут помочь купить эти основные лекарства. Но во избежание «сюрпризов» мы рекомендуем брать привычные нам препараты дома заранее.

Обезболивающее, жаропонижающее, противовоспалительное

• Цитрамон. Нестареющая классика. При любых болях. Стабильно 1-2 пластины цитрамона за недельный поход уходит, особенно, когда поход высотный – от 3000 метров высоты.
• Кетанов. При очень сильной боли, чаще зубной.
• Аспирин (ацетилсалициловая кислота). Отличный способ справиться с первыми симптомами горной болезни.
• Ибупрофен. Обезболивает и понижает жар.
• Парацетамол. При высокой температуре, свыше 38,5.

ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)

• Смекта. 90% всех проблем с ЖКТ в походе решаются с её помощью.
• Энтерофурил. Отлично борется против инфекций и более серьёзных заболеваний ЖКТ.
• Лоперамид. От диареи (если есть предыдущие два, можно не брать)
• Микразим или фестал или мезим. При нарушении пищеварения.

Разные категории

• Супрастин или другое антигистаминное, т.е. от аллергии. Даже если в вашей группе нет «стандартных» аллергий, никто не знает, как себя поведёт организм от укуса незнакомой пчелы или на пыльцу местного растения. Последствия могут быть очень тяжёлыми. Поэтому берём обязательно
• Но-шпа. Помогает при спазмах, которые частенько возникают от чрезмерной физической нагрузки, переохлаждениях и т.д., в общем, наш случай.
• Ацикловир. Против герпеса. Лучше в таблетках, но можно и комбинация таблетки + маленький тюбик мази. В суровых условиях холода и влажности в горах у многих проявляется этот неприятный вирус.
• Валидол. На практике применяется очень редко, но лучше пусть будет. С сердцем шутки плохи, вдруг кто-то из участников не знает о такой своей проблеме.
• Дексаметазон – капли глазные. Тоже не часто используются, но при случае вещь очень нужная.
• Терафлю, несколько пакетиков. Вообще эта штука лечит лишь симптомы, а не саму болезнь. Но когда впереди какой-то сложный участок маршрута, можно и выпить перед сном, чтобы облегчить протекание болезни.
• Д-пантенол или Спасатель. Обязательная вещь в любом походе. Эффективны против солнечных и термических ожогов, укусов насекомых, обморожений, да и вообще всех поверхностных травм кожи.
• Вольтарен или диклофенак. Ваши туристы будут вам благодарны за эти них, потому что запасных коленей нет ни у кого, приходится рассчитывать только на одни единственные. Эти мази снижают воспаление и болевые ощущения после больших физических нагрузок. И не только на колени, а вообще на любые мышцы.
• Гипоксен – на серьёзных восхождениях, свыше 4000 метров. Они обеспечивают снижение потребления кислорода при значительных физических нагрузках, улучшение тканевого дыхания, уменьшение умственного и физического утомления, успешное выполнение трудоемких физических операций. Конечно, лучше акклиматизироваться без медикаментов, но в критических ситуациях можно и помочь участнику достижениями медицины.

Средства от простуды

Мы всегда рекомендуем каждому участнику брать личные медикаменты против простуды. Мы все ею болеем, и у всех у нас есть «любимые» лекарства.

• №1 в моём личном списке – это грипферон (единственное, в жаркие летние походы его брать не стоит, т.к. его нужно хранить при температуре не выше 8˚С). Эффективное противовирусное средство, при первых симптомах простуды сразу закапывать в нос, и будет вам счастье.
• Спрей или капли от насморка. Тут выбор огромен, на любой вкус и цвет.
• Лизобакт от кашля. Бутылку сиропа с собой в поход брать не будешь, а вот эти таблетки для рассасывания очень хорошо справляются со своей задачей.
• Стрепсилс. Помимо лечения горла ещё и леденец, который приятно посасывать на переходах.

Вот, пожалуй, и всё. Как видите, список не такой уж и маленький, но безопасность превыше всего. Данный перечень решает 99% всех проблем на маршруте, как минимум, до его завершения. А ваш рюкзак станет тяжелее примерно на 1,5 кг (вместе с самой сумочкой), что не так много в расчёте на всех участников. Все таблетки желательно поместить в какую-то коробочку, чтобы они не высыпались из блистеров, когда плотно трамбуешь рюкзак. Я, например, использую коробочку от маленькой горелки, идеально подходит по размерам.

Возможно, кто-то заметит, что в списке отсутствуют шины, с помощью которых фиксируют повреждённые части тела, но они достаточно объёмные и при этом легко могут быть заменены подручными материалами (деревянная дощечка, трекинговая палка, складной коврик и т.д.). И ещё нет никаких антибиотиков. Но с ними всё сложно – выписывают и продают в аптеке исключительно по рецепту врача.

Что касаемо личной аптечки каждого из туристов, то список следующий:

• всё для личных болячек (кто какие препараты принимает на регулярной основе)
• медицинский бинт (1-2 шт.)
• пластырь от мозолей. Самый лучший – Compeed.
• бинт эластичный, для коленей на спусках
• средства от простуды. Всё же с точки зрения гигиены у каждого должны быть свои личные капли в нос
• также можно взять с собой любое из списка аптечки инструктора, если хотите быть сильным и независимым, и, если вы знаете, что данные препараты вы часто используете дома.

Надеемся, что данная статья помогла вам в сборе аптечки в поход. Всегда держите её в легкодоступном месте рюкзака, чтобы можно было быстро до неё добраться. Также рекомендуем пройти курсы первой помощи – даже если вы идёте в поход как участник, эти навыки могут пригодиться вам в дальнейшей жизни. Ходите в горы и будьте здоровы!